生活の見直し

ここ最近19時の寝かしつけがうまくいかず、18時半から部屋を暗くしてベッドに入れても寝付くのが19時半になることが続いていました。

ジーナ式の本を読み直すかな？と思いつつも、別の寝かしつけの本を読んでみました。

"寝かしつけまとめ"ってタイトルだったかな。

文字が少なくとても読みやすい本です。

その本から

「散歩は良い刺激になってよく眠る」と、

「お風呂は気持ちぬるめで、入浴後の３０分から１時間後の体が冷えてくるタイミングに寝かしつけるのがベスト」

という項目を実践してみました。

１５時頃に家の周りを１０分くらいテクテクお散歩。

今までは抱っこして歩くと寝落ちしていたのですが、今日はずっと起きててくれました！

２時間のお昼寝の後だったのが良かったのかな？

それから、お風呂の温度を少しぬるめにして。

お風呂あがりのミルクの時点で部屋を暗くして。

いざベッドイン！

(・o・)

18時半過ぎには眠ってくれました。

しかもほぼぐずることなく。

やり方を見直してみただけで、こんなに結果が出るなんて。

今日は特に、いろんなパズル(授乳量やねんねの時間)がカチッとハマったんだろうなって思いました。

ちなみに、今回読んだ寝かしつけの本は1歳くらいからの情報が多いように見受けられました。

生後からのやり方を書いてくれているジーナ式とはなんだか認識が違う感じで。

そういう意味で、あまり参考にはなりませんでした。

ただ、ジーナ式ではさらっと流されちゃっているところ(お風呂や散歩のポイント等)にはちゃんと触れているので、解決の糸口が見つかって、読んでよかったと思います。